No seguimento do projeto iniciado no ano letivo anterior, “Yoga com crianças”, os alunos das turmas 4B e 3B, usufruíram semanalmente de aulas de yoga.
Na prática de yoga com crianças, o objetivo é orientar toda a sua vitalidade para o desenvolvimento harmonioso, ao nível físico, mental, emocional e social, sem forçar nada apenas a incentivar a criança a expandir a sua criatividade, a ouvir os seus sons internos (respiração e batimentos cardíacos) e a executar posturas físicas que promovem a flexibilidade, a resistência e uma boa coordenação corporal.
Além do desenvolvimento físico e respiratório, o yoga atua ao nível do sistema nervoso promovendo o relaxamento e a concentração, tão necessários ao saber estar na escola.
Testemunhos dos alunos sobre as aulas de Yoga
Gostei das aulas…
Diverti-me muito…
Gostei muito, a parte que mais gostei foi a 1ª parte, onde fazemos jogos…
As aulas são giras…
Eu gostava de fazer bem os exercícios…
Gostei dos exercícios todos que fizemos e dos jogos…
Gostei de fazer o menino, a cobra e a árvore…
Era bom…
Sentia-me bem e feliz…
Sentia-me calmo/a…
Gostei da professora…
Parecia que o meu corpo não se mexia, mas estava a mexer…
Eu na Saudação ao Sol, sentia-me bem…
Sentia o meu coração, sentia todo o meu corpo…
Sentia-me bem e o corpo mole…
Sinto o meu coração a bater…
Sentia-me bem depois das aulas de yoga, porque fazia muito relaxamento…
Senti a respiração…
Ouvi o meu estômago e o coração…
Senti-me calma, os pensamentos maus vão-se embora…